Έχει από καιρό διαπιστωθεί, ότι τα θετικά συναισθήματα επιφέρουν ευεργετικές συνέπειες στη ζωή των ανθρώπων, και συμβάλλουν στη διατήρηση της ψυχικής και της σωματικής τους υγείας. Βάσει αυτής της διαπίστωσης, αναπτύχθηκε ο κλάδος της θετικής ψυχολογίας. Στα πλαίσια αυτού του κλάδου, η Αμερικανίδα ερευνήτρια Barbara Fredrickson διετύπωσε τη θεωρία των θετικών συναισθημάτων, κατά τα έτη 1998 – 2001.
Τι καλούμε, όμως, συναισθήματα; Σύμφωνα με την ερευνήτρια, αυτά είναι πολυσύνθετες αντιδραστικές τάσεις, ως προς κάποια ερεθίσματα, που εκδηλώνονται για σχετικά μικρά χρονικά διαστήματα. Η διαδικασία, τώρα, γένεσής τους είναι η εξής: Προηγείται κάποιο γεγονός – ερέθισμα και η συνειδητή ή ασυνείδητη πρόσληψή του. Ακολουθεί η υποκειμενική ερμηνεία του, και αυτή, με τη σειρά της, δημιουργεί σειρά αντιδράσεων σε ποικίλα επίπεδα (σωματικό, γνωστικό κλπ).
Προχωρώντας στη θεωρία των θετικών συναισθημάτων, βλέπουμε ότι αυτή διέπεται από δύο βασικές έννοιες. Πρώτη απ’ αυτές είναι η “Διεύρυνση” του ορίζοντα σκέψης και δράσης, που επέρχεται με τη βίωση θετικών συναισθημάτων. Δεύτερη έννοια είναι το “Χτίσιμο”, που ουσιαστικά είναι απόρροια της Διεύρυνσης, και συνιστά το μεγαλύτερο πλεονέκτημά της. Αφορά την απόκτηση πλούσιων νοητικών, ψυχικών, σωματικών και κοινωνικών πόρων. Ας πάρουμε για παράδειγμα τη χαρά. Αυτή γεννά τάση για παιχνίδι, για εξερεύνηση, για πειραματισμό και δημιουργία (Διεύρυνση). Έτσι δημιουργούνται νέα γνώση, αισιοδοξία, καλή σωματική κατάσταση και κοινωνικότητα (Χτίσιμο).
Η θεωρία συνεχίζει διατυπώνοντας την “Υπόθεση του αντίδοτου”. Σύμφωνα μ’ αυτήν, τα θετικά συναισθήματα μπορούν να βοηθήσουν του άτομο, να καταπολεμήσει τις περιοριστικές συνέπειες των αρνητικών συναισθημάτων, δρώντας σαν αντίδοτο. Επίσης συμβάλλουν στην ψυχολογική αντοχή του ατόμου, δηλαδή στην ικανότητά του να ξεπερνά αρνητικές και στρεσογόνες εμπειρίες.
Καταλήγοντας, τίθεται το ερώτημα αν υπάρχουν κάποιες χρήσιμες μέθοδοι για την πρόκληση θετικών συναισθημάτων. Κατ’ αρχάς, δευτερευόντως, υπάρχουν κάποιοι άμεσοι τρόποι όπως το χιούμορ και τι γέλιο. Κυρίως, όμως, αυτά προκαλούνται έμμεσα, με την εύρεση θετικού νοήματος στις τρέχουσες συνθήκες. Κάτι που αποτελεί, πάνω απ’ όλα, αυτό που αποκαλούμε στάση ζωής.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Η Γνώμη Κιλκίς- Παιονίας διευκρινίζει στους αναγνώστες της ότι θεωρεί αυτονόητο το δικαίωμα του σχολιασμού και της κριτικής έκφρασης, όταν αυτό φυσικά δεν στοχεύει στην απαξίωση, στην ύβρη και στην προσβολή ατόμων και θεσμών.
Το αναγνωστικό κοινό θα πρέπει να γνωρίζει ότι η Γνώμη, επιδιώκοντας μια υγιή και αμφίδρομη επικοινωνία, δεν δημοσιεύει ανυπόγραφα σχόλια, αλλά ούτε και σχόλια ρατσιστικού, προσβλητικού και υβριστικού περιεχομένου.
Τα ενυπόγραφα άρθρα τέλος, εκφράζουν το συντάκτη τους και δε συμπίπτουν κατ' ανάγκην με την άποψη της εφημερίδας.