Δευτέρα, 31 Ιουλίου 2017

Η έννοια της αθλητικής ψυχολογίας


Του Κώστα Πουντζουκίδη*
Η αθλητική ψυχολογία μελετάει τους αθλητές και την ψυχική συμπεριφορά τους στον αγώνα. Οι ψυχολογικές δεξιότητες στον αθλητισμό, μπορούν να καλλιεργηθούν και να βελτιώσουν την επίδοση του αθλητή ταυτόχρονα με τις φυσιολογικές κινητικές δεξιότητες . 

Οι ψυχολογικές αυτές δεξιότητες είναι:

1. Η διαχείριση του άγχους,
2. Η ανάπτυξη της αυτοπεποίθησης,
3. Η ανάπτυξη θετικών συναισθημάτων,
4. Τα εξωτερικά και εσωτερικά κίνητρα,
5. Η καλλιέργεια του αυτοελέγχου,

Για την ανάπτυξη αυτών των δεξιοτήτων, χρησιμοποιούνται τεχνικές τις οποίες πρέπει συστηματικά να εξασκούν οι αθλητές, όπως ακριβώς και με την προπόνηση του αγωνίσματός τους.

Αυτές οι τεχνικές είναι:

1. Η νοερή απεικόνιση,
2. Οι τεχνικές χαλάρωσης,
3. Ο αυτοδιάλογος,
4. Ο καθορισμός στόχων,
5. Η ανάπτυξη της συνοχή της ομάδας
6. Η ανάπτυξη προσοχής
7. Η ανάπτυξη της αυτοσυγκέντρωσης.

Είναι λάθος η άποψη ότι η αθλητική ψυχολογία απευθύνεται μόνο σε αθλητές υψηλού επιπέδου. Η ανάπτυξη των ψυχολογικών δεξιοτήτων πρέπει να γίνεται παράλληλα με την ανάπτυξη των φυσιολογικών κινητικών δεξιοτήτων κάθε αθλητή. 

Ο μικρός αθλητής εξασκεί καλύτερα και αφομοιώνει καλύτερα τις ψυχολογικές δεξιότητες του. Ο προπονητής που γνωρίζει τις αρχές τις αθλητικής ψυχολογίας, χειρίζεται καλύτερα τις καταστάσεις εντός του αγώνα και της προπόνησης επίσης οι γονείς μπορούν να αποτελέσουν σημαντική ψυχολογική ενίσχυση υποστηρίζοντας πάντα σωστά την προσπάθειά του αθλητή.

* Πουντζουκίδης Κωνσταντίνος
Καθηγητής Φυσικής Αγωγής ΤΕΦΑΑ/ΑΠΘ

Ειδικότητες Γ.Γ.Α.
➤Tae kwon do - Kick Boxing -Πυγμαχία -Σωματική Διάπλαση
➤Προπονητής Muay Thai 
➤Προπονητής Ομάδας tae kwon do, Λιμενικού Σώματος 
➤Προπονητής Αθλητικού Συλλόγου Άθλος Κιλκίς 
➤10 έτη Προπονητής Αυτοάμυνας Ομάδας Ειδικίν Αποστολών Λ.Σ./ΚΛΘ
➤Πρόεδρος για την Ελλάδα της WAKF Kick boxing 
➤Ιδρυτής και Μέλος του Ελληνικού Συστήματος Στρατιωτικής και Αστυνομικής Αυτοάμυνας και Μάχης Επαφής Όλων των Στυλ.(Ε.Ο.Μ.Ε.)
➤Πρωταθλητής και Κυπελλούχος tae kwon do -Kick Boxing 
➤2 Φορές Παγκόσμιος Πρωταθλητής Kick Boxing Wasco τα έτη 2008 και 2009
Διαιτητής Πυγμαχίας Γ.Γ.Α.AIBA(ΕΟΠ) 
Διαιτητής Kick Boxing (ΠΟΚ)
Διαιτητής Ε.Ο.Π.Τ.Διαιτητής Ε.Ο.Μ.Α.

Δεν υπάρχουν σχόλια :

Δημοσίευση σχολίου