Δελτίο τύπου Kinesis –Gym Kilkis
Στην καθημερινότητα μας μπορούμε να εντάξουμε την προπόνηση σε στατικό ποδήλατο αρκεί όμως να μην γίνει ρουτίνα και βαρεθούμε εύκολα! Έτσι αυτό που προτείνουμε είναι η προπόνηση Spinning, που ουσιαστικά δεν είναι τίποτα άλλο από μία διαλειμματική προπόνηση βασισμένη στις αλλαγές της ταχύτητας που οι φίλοι μας ποδηλάτες μετράνε σε πεταλιές το λεπτό ή αλλιώς σε rotation per minutes.
Ας δούμε παρακάτω τι είναι διαλειμματική προπόνηση και που βοηθάει.
Είναι άσκηση :
· Με εναλλαγές μεταξύ υψηλής και χαλαρής έντασης σε συγκεκριμένες περιόδους που καθορίζονται απο την απόσταση ή τον χρόνο
· Είναι σύντομη χρονικά προπονηση για όσους βαριούνται εύκολα ή δεν έχουν χρόνο
· Έχει υψηλό ρυθμό καύσης θερμίδων που διατηρείται για αρκετή ώρα μετά την προπόνηση
· Βελτιώνει την αερόβια ικανότητα. Έρευνες έχουν δείξει ότι κρατάει σε υψηλά επίπεδα την “καλή χοληστερίνη” .
· Συναντάται σχεδόν σε όλα τα σπορ.
Για τους ερασιτέχνες που αγαπούν το ποδήλατο αλλά και για τους αθλητές τώρα το χειμώνα που ο καιρός χαλάει και οι βόλτες με τα ποδήλατα περιορίζονται είναι ευκαιρία να ξεφύγουμε λίγο από το κλασικό μοτίβο της προπόνησης μας και να δοκιμάσουμε εναλλακτικούς τρόπους προπόνησης ώστε να διατηρήσουμε την φυσική μας κατάσταση.
Το γυμναστήριο μας Kinesis –Gym αντιλαμβανόμενο τις ανάγκες σας διαθέτει μια αίθουσα αποκλειστικά για προπόνηση με ποδήλατα με τον πλέον σύγχρονο εξοπλισμό . Κλείστε θέση για να παρακολουθήσετε τα μαθήματα RPM by Les Mills κάθε Δευτέρα & Παρασκευή στις 19:00 και κάθε Τετάρτη στις 21:15 στην αίθουσα Indoor cycling hall.
Στην καθημερινότητα μας μπορούμε να εντάξουμε την προπόνηση σε στατικό ποδήλατο αρκεί όμως να μην γίνει ρουτίνα και βαρεθούμε εύκολα! Έτσι αυτό που προτείνουμε είναι η προπόνηση Spinning, που ουσιαστικά δεν είναι τίποτα άλλο από μία διαλειμματική προπόνηση βασισμένη στις αλλαγές της ταχύτητας που οι φίλοι μας ποδηλάτες μετράνε σε πεταλιές το λεπτό ή αλλιώς σε rotation per minutes.
Ας δούμε παρακάτω τι είναι διαλειμματική προπόνηση και που βοηθάει.
Είναι άσκηση :
· Με εναλλαγές μεταξύ υψηλής και χαλαρής έντασης σε συγκεκριμένες περιόδους που καθορίζονται απο την απόσταση ή τον χρόνο
· Είναι σύντομη χρονικά προπονηση για όσους βαριούνται εύκολα ή δεν έχουν χρόνο
· Έχει υψηλό ρυθμό καύσης θερμίδων που διατηρείται για αρκετή ώρα μετά την προπόνηση
· Βελτιώνει την αερόβια ικανότητα. Έρευνες έχουν δείξει ότι κρατάει σε υψηλά επίπεδα την “καλή χοληστερίνη” .
· Συναντάται σχεδόν σε όλα τα σπορ.
Για τους ερασιτέχνες που αγαπούν το ποδήλατο αλλά και για τους αθλητές τώρα το χειμώνα που ο καιρός χαλάει και οι βόλτες με τα ποδήλατα περιορίζονται είναι ευκαιρία να ξεφύγουμε λίγο από το κλασικό μοτίβο της προπόνησης μας και να δοκιμάσουμε εναλλακτικούς τρόπους προπόνησης ώστε να διατηρήσουμε την φυσική μας κατάσταση.
Το γυμναστήριο μας Kinesis –Gym αντιλαμβανόμενο τις ανάγκες σας διαθέτει μια αίθουσα αποκλειστικά για προπόνηση με ποδήλατα με τον πλέον σύγχρονο εξοπλισμό . Κλείστε θέση για να παρακολουθήσετε τα μαθήματα RPM by Les Mills κάθε Δευτέρα & Παρασκευή στις 19:00 και κάθε Τετάρτη στις 21:15 στην αίθουσα Indoor cycling hall.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Η Γνώμη Κιλκίς- Παιονίας διευκρινίζει στους αναγνώστες της ότι θεωρεί αυτονόητο το δικαίωμα του σχολιασμού και της κριτικής έκφρασης, όταν αυτό φυσικά δεν στοχεύει στην απαξίωση, στην ύβρη και στην προσβολή ατόμων και θεσμών.
Το αναγνωστικό κοινό θα πρέπει να γνωρίζει ότι η Γνώμη, επιδιώκοντας μια υγιή και αμφίδρομη επικοινωνία, δεν δημοσιεύει ανυπόγραφα σχόλια, αλλά ούτε και σχόλια ρατσιστικού, προσβλητικού και υβριστικού περιεχομένου.
Τα ενυπόγραφα άρθρα τέλος, εκφράζουν το συντάκτη τους και δε συμπίπτουν κατ' ανάγκην με την άποψη της εφημερίδας.