Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Kυτταρίτιδα είναι ο όρος που χρησιμοποιούμε για το ανάγλυφο λίπος, που διαγράφεται κάτω από την επιδερμίδα, στην περιφέρεια, στην κοιλιά και στους μηρούς (μερικές φορές και στα μπράτσα). Πιστεύεται ότι το λίπος σε αυτά τα σημεία γίνεται σκληρό & πτυχωτό εξαιτίας διαφόρων λόγων, με κύρια αιτία την κακή κυκλοφορία. Παράγοντες υψηλού κινδύνου θεωρούνται:
- Η διατάραξη της ορμονικής ισορροπίας (η υπερέκκριση οιστρογόνων στην εφηβική ηλικία, στην εγκυμοσύνη & στην κλιμακτήριο, καθώς και η χρήση αντισυλληπτικών χαπιών.)
- Οι δυσλειτουργίες του θυρεοειδούς αδένα & του μεταβολισμού.
- Η έλλειψη άσκησης
- Η κακή διατροφή.
- Το στρες
- Το κάπνισμα
- Η κακή οξυγόνωση του οργανισμού και των κυττάρων.
- Η συσσώρευση τοξινών (επιδρά βλαπτικά στις ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης, οι οποίες είναι υπεύθυνες για τη λεία όψη και την ελαστικότητα του υγιούς δέρματος).
- Η διατάραξη της ορμονικής ισορροπίας (η υπερέκκριση οιστρογόνων στην εφηβική ηλικία, στην εγκυμοσύνη & στην κλιμακτήριο, καθώς και η χρήση αντισυλληπτικών χαπιών.)
- Οι δυσλειτουργίες του θυρεοειδούς αδένα & του μεταβολισμού.
- Η έλλειψη άσκησης
- Η κακή διατροφή.
- Το στρες
- Το κάπνισμα
- Η κακή οξυγόνωση του οργανισμού και των κυττάρων.
- Η συσσώρευση τοξινών (επιδρά βλαπτικά στις ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης, οι οποίες είναι υπεύθυνες για τη λεία όψη και την ελαστικότητα του υγιούς δέρματος).
Πώς δημιουργείται;
H δημιουργία της κυτταρίτιδας αρχίζει από το εσωτερικό του δέρματος & σταδιακά εμφανίζεται και εξωτερικά.
Η σειρά με την οποία εκδηλώνονται τα επικίνδυνα "σημάδια" είναι η εξής:
- Διόγκωση των λιποκυττάρων
- Επιβράδυνση της κυκλοφορίας του αίματος
- Αποδυνάμωση των ινών του συνδετικού ιστού
- Αύξηση του πάχους της επιδερμίδας λόγω συσσώρευσης λίπους.
- Χαλάρωση τόσο του επιδερμικού ιστού, όσο και των βαθύτερων στρωμάτων του δέρματος.
Πώς μπορούμε να την αποφύγουμε; 1. Ακολουθώντας ένα υγιεινό τρόπο διατροφής
2. Ποικιλία τροφίμων
3. Άφθονα φρούτα, λαχανικά, χυμούς λαχανικών & φρούτων, χωρίς ζάχαρη, όσπρια.
4. Άφθονο νερό ,κυρίως φυσικό μεταλλικό ή από φίλτρο.
5. Ζυμαρικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, σκούρο ρύζι, άπαχο λευκό κρέας και ψάρι.
6. Αποφυγή της ζάχαρης, των γλυκών και των αναψυκτικών.
7. Αποφυγή του αλκοόλ, του τσαγιού και του καφέ.
8. Περιορισμός του αλατιού στο ελάχιστο.
* Ασημένια Καναρίδου
Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών
Μέλος του Πανελληνίου Συλλόγου Διαιτολόγων
Καλούδη 32, Κιλκίς
Τηλ.: 23410 25902, ΚΙΝ.: 6974124648
E-mail: mdietkana@hotmail.com
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Η Γνώμη Κιλκίς- Παιονίας διευκρινίζει στους αναγνώστες της ότι θεωρεί αυτονόητο το δικαίωμα του σχολιασμού και της κριτικής έκφρασης, όταν αυτό φυσικά δεν στοχεύει στην απαξίωση, στην ύβρη και στην προσβολή ατόμων και θεσμών.
Το αναγνωστικό κοινό θα πρέπει να γνωρίζει ότι η Γνώμη, επιδιώκοντας μια υγιή και αμφίδρομη επικοινωνία, δεν δημοσιεύει ανυπόγραφα σχόλια, αλλά ούτε και σχόλια ρατσιστικού, προσβλητικού και υβριστικού περιεχομένου.
Τα ενυπόγραφα άρθρα τέλος, εκφράζουν το συντάκτη τους και δε συμπίπτουν κατ' ανάγκην με την άποψη της εφημερίδας.