Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΜΑΥΡΟΓΕΝΙΔΗΣ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΜΑΥΡΟΓΕΝΙΔΗΣ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Τετάρτη 13 Οκτωβρίου 2021

Πας γυμναστήριο αλλά δεν βλέπεις αποτέλεσμα; 5 λάθη που ίσως κάνεις

›
Επιμέλεια: Παναγιώτης Μαυρογενίδης (Kinesisgym) Υπάρχουν δύο τύποι ανθρώπων σε κάθε γυμναστήριο: Εκείνοι που έχουν μια αιώνια συνδρομή και δ...
Παρασκευή 10 Ιανουαρίου 2020

"Γιατί πρέπει να ξεκινήσεις κι εσύ το σύστημα εκγύμνασης EMS"

›
Του Παναγιώτη Μαυρογενίδη Εάν αναζητάς έναν σωστό και γρήγορο τρόπο για να έρθεις και πάλι σε φόρμα μετά τις διακοπές των Χριστουγέννων ...
Τετάρτη 7 Φεβρουαρίου 2018

Τι ακριβώς είναι η λειτουργική προπόνηση

›
Επιμέλεια: Παναγιώτης Μαυρογενίδης Ως λειτουργική προπόνηση ορίζεται το σύνολο των ασκήσεων που εκπαιδεύουν-προπονούν σε κινήσεις που ε...
Πέμπτη 9 Νοεμβρίου 2017

Η επαναστατική προπόνηση σε 16,500 γυμναστήρια και 101 χώρες

›
Του Παναγιώτη Μαυρογενίδη* Αν σας πουν ότι το πιο πετυχημένο ομαδικό πρόγραμμα στον κόσμο είναι το Body Pump, τότε πιθανόν να πείτε ότι ...
Παρασκευή 12 Μαΐου 2017

Γυναίκες στο γυμναστήριο... να κάνουν "βάρη"...;

›
Του Παναγιώτη Μαυρογενίδη* Πέρα από τα οικογενειακά βάρη που καθημερινά αντιμετωπίζουν οι γυναίκες πρέπει να προπονούνται με αντιστάσε...
Παρασκευή 7 Απριλίου 2017

RPM:Τι είναι αυτό που κάνει το μάθημα μοναδικό;

›
Του Παναγιώτη Μαυρογενίδη* RPM by Les Mills είναι ένα ομαδικό πρόγραμμα εσωτερικής ποδηλασίας όπου μπορείς να ελέγξεις την ένταση, να κά...
Πέμπτη 2 Μαρτίου 2017

Ποια είναι η σωστή αποθεραπεία μετά την προπόνηση

›
Του Παναγιώτη Μαυρογενίδη* Αποθεραπεία λοιπόν ή κοινώς το χαλάρωμα, είναι η απαραίτητη προοδευτική σωματική και ψυχολογική επαναφορά, μέ...
Τρίτη 31 Ιανουαρίου 2017

"Χτίσε μυική μάζα τώρα"

›
Του Παναγιώτη Μαυρογενίδη* Φτάνει η σκληρή και πολύωρη γυμναστική για να χτίσουμε γερούς μύες; Είναι αρκετή; Ας δούμε τι άλλο οφείλουμε ...
Πέμπτη 5 Ιανουαρίου 2017

Vacu -Fit: Το μηχάνημα σύμμαχος ενάντια στο λίπος, στην κυτταρίτιδα και στα "ψωμάκια"

›
Του Παναγιώτη Μαυρογενίδη* Καλή Χρονιά σε όλους και όλες με υγεία πάνω από όλα. Οι όμορφες μέρες των γιορτών τελείωσαν, άφησαν πάνω μ...
Πέμπτη 8 Δεκεμβρίου 2016

Γυμναστική και Γιορτές...

›
Του Παναγιώτη Μαυρογενίδη* Η καλύτερη γιορτή για μικρούς και μεγάλους πλησιάζει! Τα γιορτινά εδέσματα, τόσο γλυκά όσο και αλμυρά, είναι...
Δευτέρα 7 Νοεμβρίου 2016

Γιατί να συνδυάσω Power Plate και Vacu Fit;

›
Του Παναγιώτη Μαυρογενίδη* Αρχικά ας εξετάσουμε το κάθε μηχάνημα ξεχωριστά και να δούμε τι οφέλη έχει και έπειτα ας δούμε τον πετυχημένο...
Τετάρτη 2 Νοεμβρίου 2016

Cross Training - Όσα πρέπει να ξέρεις

›
Του Παναγιώτη Μαυρογενίδη* Τα τελευταία χρόνια το Cross Training ή αλλιώς διασταυρωμένη προπόνηση έχει μπει δυναμικά στον χώρο της άσκησ...
Σάββατο 8 Οκτωβρίου 2016

Indoor Cycling for Kids

›
Του Παναγιώτη Μαυρογενίδη* Είναι αποδεδειγμένο ότι ο αθλητισμός προσφέρει σημαντικά οφέλη στα παιδιά, τα οποία δεν περιορίζονται στη σωμ...
Τρίτη 20 Σεπτεμβρίου 2016

Εσύ γνωρίζεις τα οφέλη της πρωινής γυμναστικής ;

›
Του Παναγιώτη Μαυρογενίδη* Αρχικά η πρωινή γυμναστική ξυπνάει τον οργανισμό μας με τον ίδιο ακριβώς τρόπο που κάνει και το πρωινό μας γε...
Κυριακή 4 Σεπτεμβρίου 2016

Προπόνηση εσωτερικής ποδηλασίας!

›
Του Παναγιώτη Μαυρογενίδη RPM: Τι είναι και ποια τα οφέλη; Τα τελευταία χρόνια εμφανίστηκε μια εντελώς διαφορετική μορφή ομαδικής προπόνη...
Πέμπτη 16 Ιουνίου 2016

"Γυμναστική το καλοκαίρι"

›
Του Παναγιώτη Μαυρογενίδη** Καλοκαίρι, λίγο η ζέστη, λίγο η διάθεση που σε παρασέρνει για βόλτες και καφεδάκι, η επίσκεψη στο γυμναστήρ...
Τετάρτη 23 Μαρτίου 2016

"Κάψε 400 θερμίδες σε 20 λεπτά…!"

›
Του Παναγιώτη Μαυρογενίδη* Υπάρχει λόγος που τα τελευταία χρόνια ο αριθμός των ατόμων που γυμνάζονται με kettlebells μεγαλώνει σημαντικά...
Παρασκευή 11 Μαρτίου 2016

"Γυμναστική με ελλειπτικό"

›
Του Παναγιώτη Μαυρογενίδη* Αποτελεί ένα πολύ συχνά χρησιμοποιούμενο μηχάνημα εκγύμνασης, καθώς το ελλειπτικό αποτελεί ίσως μετά το διάδρ...
Σάββατο 27 Φεβρουαρίου 2016

"Aerial yoga : Τι θα έλεγες για μια προπόνηση στον αέρα;"

›
Του Παναγιώτη Μαυρογενίδη* Αν συνεχώς θέλετε να ανακαλύπτετε και να καταπιάνεστε με νέα πράγματα και οποιαδήποτε νέα τάση σας κεντρίζει ...
Σάββατο 13 Φεβρουαρίου 2016

"Πώς να ανακτήσεις την χαμένη σου διάθεση για άσκηση;"

›
Του Παναγιώτη Μαυρογενίδη* Για να γίνει η γυμναστική κομμάτι της ζωής μας απαιτείται επιμονή και θέληση. Ακόμα και να ξεκινήσουμε με τ...