Πέμπτη, 14 Ιουνίου 2018

Μεταβατική περίοδος στο ποδόσφαιρο


Γράφει ο Γιώργος Πελίδης*
Το διάστημα αυτό οι ομάδες ποδοσφαίρου βρίσκονται στην μεταβατική περίοδο, εκτός φυσικά από αυτές που συμμετέχουν σε τουρνουά, όπως οι ομάδες του παγκοσμίου κυπέλλου. 

Η Μεταβατική περίοδος διαχωρίζεται σε δύο υποπεριόδους και έχει ως στόχο την συνειδητή πτώση της αθλητικής φόρμας.

Η Διάρκεια έχει από 4-6 εβδομάδες αλλά μπορεί να διαρκέσει και περισσότερο.

Ο Στόχος της μεταβατικής περιόδου είναι η αποκατάσταση ενεργητική και παθητική ,σωματική, ψυχική, νοητική. Πτώση της αγωνιστικής απόδοσης έως ένα προγραμματισμένο επίπεδο.

Το Πως-Περιεχόμενα Με χαλαρό τρέξιμο, με φυσικές δραστηριότητες εκτός από ποδόσφαιρο, όπως κολύμβηση και διάφορες άλλες ασκήσεις.

Επιβάρυνση είναι μέτρια έως χαμηλή

Στην δεύτερη υποπερίοδο διατήρηση της αερόβιας ικανότητας (αντοχής), βελτίωση γενικής δύναμης, βελτίωση της ευλυγισίας, ατομική εξάσκηση τεχνικής με μπάλα.

Δεν υπάρχουν σχόλια :

Δημοσίευση σχολίου