ΚΔΑΠ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ

Τετάρτη, 25 Ιανουαρίου 2017

Γυμναστική με χαμηλές θερμοκρασίες - Tι πρέπει να προσέξω

Επιμέλεια κειμένου: Kinesis Gym Kilkis
Επίσημα πλέον ο χειμώνας έχει έρθει για τα καλά, η θερμοκρασία όσο πάει και μειώνεται και οι λάτρεις της γυμναστικής σε εξωτερικούς χώρους αντιμετωπίζουν πολλά λειτουργικά προβλήματα. 

Η ερώτηση που τίθεται όμως είναι αν τελικά κάνει καλό η άσκηση σε ανοιχτούς χώρους ιδιαίτερα τους κρύους μήνες του χειμώνα. Οι απόψεις διίστανται γιατί χρειάζονται πολλές προϋποθέσεις για να μην κινδυνέψει η υγεία μας. 

Οι προϋποθέσεις σχετίζονται με την εξωτερική θερμοκρασία, με τον εξοπλισμό αλλά το σημαντικότερο από την κατάσταση της υγείας του ανθρώπου που γυμνάζεται.

Μπορεί οι χαμηλές θερμοκρασίες να μην αποκλείουν την άσκηση στην ύπαιθρο όμως πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί διότι εκτός των άλλων ελλοχεύουν κίνδυνοι τραυματισμού.

Μελέτες δείχνουν, ότι όταν γυμνάζεται κάποιος με πολύ χαμηλές θερμοκρασίες και αναπνέει από το στόμα, τότε το υπερβολικό κρύο μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του στόματος, του φάρυγγα, της τραχείας, ακόμα και των βρόγχων.

Η κόπωση μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του οργανισμού να παράγει θερμότητα για να αντισταθμίσει όση χάνει με τη γυμναστική και, αν ο ασκούμενος δεν είναι σωστά ντυμένος, κινδυνεύει με υποθερμία.

Επίσης όποιος αψηφά το κρύο και συνεχίζει να προπονείτε ακόμα και όταν το θερμόμετρο δείχνει μηδέν βαθμούς κελσίου τότε χρειάζεται να διαθέσει αρκετά χρήματα για τον εξοπλισμό του, όπως π.χ να φοράει ισοθερμικά και να είναι πολύ ζεστά ντυμένος καθώς και να διαθέτει παπούτσια με αντιολισθητικές σόλες σε περίπτωση βροχής.

Ο σημαντικότερος λόγος που είμαστε επιφυλακτικοί για την γυμναστική σε ανοιχτούς χώρους είναι κυρίως για την κατάσταση της υγείας μας, τα κρυολογήματα και οι γρίπες όλο το χειμώνα μας ταλαιπωρούν αρκετά και η άσκηση στο κρύο σίγουρα θα μας επιβαρύνει περισσότερο. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζονται τα άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα με την καρδιά τους.

Κανείς δεν θέλει να βλάψει την υγεία του και να έρθει αντιμέτωπος με μη αναστρέψιμα προβλήματα υγείας. Φρόντισε για την σωματική σου υγεία και επέλεξε το κατάλληλο μέρος που θα σου προσφέρει ασφάλεια για να γυμναστείς, τι πιο καλύτερο από το γυμναστήριο μας Kinesis –Gym που συνδυάζει άψογη φιλοξενία, ζεστασιά και πάντα το καταρτισμένο προσωπικό μας είναι έτοιμο να ικανοποιήσει τις ανάγκες σας.

Δεν υπάρχουν σχόλια :

Δημοσίευση σχολίου